这些天我想东想西，情不自禁，觉得生活中事事都不顺心，和人说不几句话就不耐烦起来。当烦恼压得我喘不过气来时，我突然记起了上师的话：思考是实相的反面，它来自假我对过去的重复，对未来的担忧，这就像物体在水中的倒影一样毫不真实，所以实相永远在当下，而且在当下这一刻里。当你在当下再去看曾经为之担忧烦恼的事情时，你会发现它并没有那么糟，甚至很完整，即使有问题，你也能轻松地处理它。
于是，我试着忘掉所有不快，放空思想，把注意力集中放在当下的事情上。很快，我觉得自己好多了，环顾四周自己的处境也十分称心。我真正意识到自己的存在，而不像以往一直活在头脑里。后来天黑了我骑单车回家，路上阒无一人，自己轻松的双臂按在车把上，望着前方安静的路面，惬意的享受着自己被运载的体验。原来当人彻底的放下过去和未来活在此时此刻时，就连骑车回家这样简单乏味的事情也能成为一种享受。
一位佛学大师说过一句发人深思的'哲言：以往所有的事情都如雁过长空，不留痕迹，重要的是你这颗心现在何处？我想这颗心就应该在当下吧！可见大师如此看重当下这颗心，一定是因为所有真理与智慧都在那里，而不是在过去的经验中或对明天的寄望里，更没有在语言或书本里，所以当下心可以使人的智慧与对真理的体悟从本性中自然流露出来。幸福与快乐也同样无需外求，不用依凭任何基础和条件，就能在当下这颗心里真实的获得，而且它是淡泊安静的，如涓涓流水煦煦阳光，永恒不变。